Komfort jazdy rowerem w znaczący sposób zależy od właściwego doboru siodełka, który powinien być dostosowany do indywidualnej anatomii użytkownika. Rozstaw kości kulszowych odgrywa tutaj kluczową rolę, gdyż to właśnie one przyjmują główną część ciężaru ciała podczas siedzenia. Zrozumienie, jak zmierzyć rozstaw kości kulszowych oraz jak dobrać siodełko do tego rozstawu, jest niezbędne do osiągnięcia optymalnego komfortu i uniknięcia problemów zdrowotnych.
Dobór siodełka do rozstawu kości kulszowych
Dobór siodełka do rozstawu kości kulszowych zaczyna się od zrozumienia, dlaczego jest to ważne. Siodełko o odpowiedniej szerokości pozwala kościom kulszowym na komfortowe oparcie, dzięki czemu ciężar ciała jest równomiernie rozłożony, co zapobiega bólowi i dyskomfortowi podczas jazdy. Siodełko zbyt wąskie lub zbyt szerokie może prowadzić do nadmiernego ucisku na miękkie tkanki, zaburzając krążenie i powodując ból. Dobór siodełka do rozstawu kości kulszowych powinien uwzględniać nie tylko szerokość, ale również kształt siodełka oraz typ aktywności rowerowej.
Zaleca się wybór siodełka z większą powierzchnią oparcia dla osób, które spędzają dużo czasu w pozycji wyprostowanej, podczas gdy węższe siodełka mogą być odpowiedniejsze dla sportowych pozycji, gdzie ciało jest pochylone do przodu i ciężar ciała rozłożony bardziej na ręce i nogi.
Jak zmierzyć rozstaw kości kulszowych?
Jak zmierzyć rozstaw kości kulszowych, aby dokonać dobrego wyboru siodełka? Proces ten jest stosunkowo prosty i może być wykonany w domowych warunkach. Potrzebna będzie miękka podkładka, na przykład gąbka, którą umieści się na twardym siedzisku, takim jak krzesło. Następnie, siadając na podkładce, należy przenieść cały ciężar ciała na kości kulszowe. Po wstaniu, na gąbce zostaną odciśnięte punkty, których odległość należy zmierzyć. To właśnie jest szukany rozstaw kości kulszowych, który posłuży do wyboru siodełka.
Profesjonalne pomiary mogą być również wykonane w specjalistycznych sklepach rowerowych z użyciem dedykowanych narzędzi pomiarowych. Czasem stosowane są również specjalne testery siodełek, które pozwalają na dokładniejsze ustalenie rozstawu kości kulszowych.
Jak dobrać siodełko do rozstawu kości kulszowych?
Po zmierzeniu rozstawu kości kulszowych, pozostaje kwestia, jak dobrać siodełko do rozstawu kości kulszowych. Z reguły, do wartości zmierzonego rozstawu dodaje się około 20-30 milimetrów, aby znaleźć optymalną szerokość siodełka. Jest to związane z faktem, że podczas pedałowania kości kulszowe nieco się rozchodzą, a dodatkowe miejsce zapewnia lepsze oparcie.
Przy wyborze siodełka warto również zwrócić uwagę na rodzaj pianki lub żelu użytego w siodełku, jego profil oraz obecność wycięć czy kanałów, które mogą dodatkowo zwiększyć komfort użytkowania. Konsultacja z doświadczonym sprzedawcą lub fizjoterapeutą może być pomocna w dokonaniu finalnego wyboru.
Warto również pamiętać, że pierwsze wrażenie po założeniu nowego siodełka może być mylące. Czasami organizm potrzebuje kilku dni lub nawet tygodni, aby przyzwyczaić się do nowej pozycji. Dlatego też, przed ostatecznym wyborem siodełka, dobrze jest wypróbować je podczas kilku dłuższych przejażdżek.
